«Quando disse que escrevi um livro sobre a arte de saber esperar e de ser paciente, as pessoas disseram-me: “Pre- ciso disso!” Nunca se precisou tanto de paciência como agora, e nunca a sua disponibilidade esteve tão escassa.» M. J. Ryan
O trabalho avoluma-se a uma velocidade assustadora. A agitação das cidades deixa-nos exasperados. O telemóvel não para de tocar. A aceleração do mundo deixa-nos stressados e, muitas vezes, infelizes. Mais do que nunca precisamos de aprender a ser pacientes.
Em A Arte de Saber Esperar, encontra dicas para diminuir o ritmo do dia a dia, relaxar e encarar a rotina de uma forma mais tranquila. Através de exemplos de situações comuns, M. J. Ryan estimula a reflexão sobre os nossos hábitos e ensina-nos que a impaciência envenena a alma, muitas vezes tornando-nos pessoas rudes e mal-humoradas. Já a paciência, uma das virtudes mais ignoradas nos dias de hoje, é uma das formas mais eficientes para eliminar os estados de tensão e de irritação.
Cheio de citações inspiradoras, histórias estimulantes e da sabedoria daqueles que souberam respirar fundo, este livro mostra que a paciência é um hábito e, como tal, deve ser cultivado e exercitado. Só ela é capaz de nos colocar em sintonia com a natureza, conectados ao momento presente e mais focados nos nossos verdadeiros desejos.
A Arte de Saber Esperar é um maravilhoso presente que podemos dar a nós mesmos.
- 1
- COMO UMA VIRTUDE DE OUTROS TEMPOS PODE MELHORAR A SUA VIDA
- COMPROMISSO: O PODER DA PERSISTÊNCIA
- SEM MOTIVO PARA ALARME: O PODER DA SERENIDADE
- ESTÁ TUDO BEM: O PODER DA ACEITAÇÃO
- 2
- OS DONS DA PACIÊNCIA
- EM BUSCA DA EXCELÊNCIA
- HARMONIA COM OS CICLOS DA NATUREZA
- TOMAR MELHORES DECISÕES
- FONTE DE ESPERANÇA
- LONGEVIDADE E SERENIDADE
- MENOS DESPERDÍCIO DE TEMPO, DINHEIRO E ENERGIA
- CONSEGUIR O QUE QUEREMOS
- PREVENIR ACESSOS DE RAIVA
- MAIS TOLERÂNCIA E EMPATIA
- RELAÇÕES AMOROSAS MAIS FELIZES
- PACIÊNCIA E PARENTALIDADE
- O PODER DA RECETIVIDADE
- PACIÊNCIA E CIVISMO
- CRESCIMENTO ESPIRITUAL
- 3
- AS ATITUDES DA PACIÊNCIA
- AINDA ESTOU A APRENDER
- A DECISÃO DE SER PACIENTE
- TUDO PASSA
- O PROCESSO É TÃO IMPORTANTE QUANTO O RESULTADO
- ESPERAR FAZ PARTE DA VIDA
- É MELHOR TRABALHAR NUM PROBLEMA DO QUE COMPRAR UMA SOLUÇÃO
- PARA QUÊ TANTA PRESSA?
- O TÉDIO É APENAS UM ESTADO DE ESPÍRITO
- LEMBRE-SE DA REGRA NÚMERO SEIS
- DESLIGAR DOS PROBLEMAS É TÃO IMPORTANTE QUANTO ESTAR ATENTO A ELES
- O QUE É QUE ISSO IMPORTA NO GRANDE ESQUEMA DO UNIVERSO?
- SOMOS APENAS SERES HUMANOS
- HÁ COISAS PELAS QUAIS VALE A PENA ESPERAR
- VAI DAR CERTO
- DEMORE O TEMPO QUE DEMORAR
- NÃO EXISTE APENAS UM ÚNICO CAMINHO CERTO
- SEJAM BEM-VINDOS, MESTRES DA PACIÊNCIA
- BASTA!
- VIVA O MOMENTO
- 4
- PÔR A PACIÊNCIA EM PRÁTICA
- ENFRENTE A SITUAÇÃO COM SINCERIDADE
- SINTONIZE-SE CONSIGO MESMO TODAS AS MANHÃS
- QUANDO SER PACIENTE? DEIXE-ME EXPLICAR
- SAIBA O QUE DESENCADEIA A SUA IMPACIÊNCIA
- APRENDA A LER OS SINAIS DE AVISO
- RESPIRE FUNDO
- VOLTE ÀS SUAS RAÍZES
- SEJA UM SÁBIO NA ESTRADA, NÃO UM PERIGO NA ESTRADA
- AVISOS À NAVEGAÇÃO
- DESCUBRA A SUA SABEDORIA INTERIOR
- CUIDADO COM A SUA GLICEMIA
- VEJA O PROBLEMA COM OUTROS OLHOS
- ARRANJE UMA DISTRAÇÃO
- SEJA PACIENTE COM OS MAIS IDOSOS
- REAJA COM O CORAÇÃO
- DIGA A SI MESMO: «TENHO TODO O TEMPO DE QUE PRECISO»
- ANALISE O RISCO
- CONCENTRE-SE NA RECOMPENSA
- NÃO CRIE DEMASIADAS EXPECTATIVAS
- PERGUNTE A SI MESMO: «ISTO AINDA ESTÁ A RESULTAR?»
- 5
- 20 ESTRATÉGIAS SIMPLES PARA AUMENTAR A SUA PACIÊNCIA
- 6
- ACIMA DE TUDO, SEJA COMPREENSIVO CONSIGO MESMO
- AGRADECIMENTOS
- O SEU CAMINHO RUMO À PACIÊNCIA
- BIBLIOGRAFIA
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