A Arte de Organizar a sua Vida

A Arte de Organizar a sua Vida

  • Author: Yamashita, Hideko
  • Publisher: Alma dos Livros
  • eISBN Epub: 9789898907158
  • Place of publication:  Lisboa , Portugal
  • Year of publication: 2018
  • Year of digital publication: 2018
  • Month: October
  • Pages: 224
  • Language: Portuguese
A Arte de Organizar a Sua Vida, de Hideko Yamashita, encontra-se há vários anos na lista dos livros mais vendidos no Japão. Entretanto, tornou-se um fenómeno e está a conquistar as livrarias de todo o mundo. O método Dan-sha-ri é pioneiro na arte de ordenar as nossas coisas e a nossa vida. Mais do que a arte de arrumarmos os nossos armários e gavetas, o Dan-sha-ri ensina-nos a observar cuidadosamente a nossa relação com aquilo a que nos apegamos e a libertarmos a mente dos apegos que não nos servem. Dan-sha-ri é uma conjugação de três expressões japonesas que ilustram os momentos mais importantes da arte de organizar a vida: 1. Dan: «rejeitar», fechar a porta àquilo que não merece entrar na nossa vida. 2. Sha: «livrar-nos» do que já possuímos, mas de que não precisamos. 3. Ri: «eliminar» o desejo, desapegarmo-nos de todas as coisas de que não precisamos. Afinal, o que é mais importante: a nossa vida ou as coisas? Precisamos de tudo o que possuímos? Se a resposta é não, por que razão é tão difícil desfazer-mo-nos do que acumulámos durante anos e que ainda guardamos? Hideko Yamashita ensina-nos a desfazermo-nos de tudo o que dispensável na nossa vida: desde a roupa que transborda dos nossos armários até ao relacionamento que arrastamos por hábito, mas que não nos preenche. O Dan-sha-ri consiste em conhecermo-nos a nós mesmos através da organização. Dito de outra forma: ao ordenarmos as tralhas da casa, arrumamos também o coração.
  • FICHA TÉCNICA
  • UM NOVO MÉTODO PARA A ORGANIZAÇÃO: DAN-SHA-RI •
  • O MÉTODO DAN-SHA-RI ®
  • Introdução
    • O QUE É O DAN-SHA-RI?
  • CAPÍTULO 1
    • CONHECER É AMAR.
    • O Dan-sha-ri como método de organização sem organizar
    • Porquê um método como este?
  • Ao escolhermos as coisas adequadas para nós mesmos, deixa de ser necessário organizar.
    • Principais diferenças em relação aos métodos clássicos de organizar e guardar
    • Escolher as coisas implica «tomar consciência»
    • Recuperar a energia e o espaço que tinha sido tomado pelas coisas
    • Redefinirmo-nos a nós mesmos começa pelas gavetas
    • Há, mas não há. Não há, mas há.
    • A relação com as coisas muda a relação com as pessoas
    • O processo de alteração da consciência através da prática
    • Polir o sensor da inteligência inerente
    • As coisas têm valor quando são usadas
    • Dan-sha-ri:
  • CAPÍTULO 2
    • POR QUE NÃO SOMOS CAPAZES DE ORGANIZAR?
    • A sociedade é uma enxurrada de coisas
    • A armadilha do barato e das percentagens
    • O portão de entrada do Dan e o portão de saída do Sha
    • Estará a truta a transformar-se num peixe-gato?
    • Três classificações das «pessoas que não sabem deitar nada fora»
    • Nunca está em casa nem quer estar! Um tipo de fuga da realidade
    • Uma quantidade incontável de coisas e recordações. Um tipo de apego ao passado
    • Concentrar-se na preocupação que perder as coisas produz. Uma forma de ansiedade em relação ao futuro
    • O diferente significado do agora para várias pessoas
    • Não consigo deitar nada fora = não quero deitar nada fora
    • Equiparar uma casa desorganizada à obstipação
    • O bloqueio e a decomposição da boa sorte que as tralhas e o pó põem em evidência
    • Separar as tralhas em três categorias
    • Examinar se determinada coisa e nós mantemos uma relação viva
    • É inevitável que o eixo do tempo se desloque do passado para o futuro
    • Não dar importância ao não-quotidiano
    • Recuperar a confiança em nós mesmos
    • Alterar a abordagem de subtrair (negativo) para adicionar (positivo)
    • A energia que surge da negação e da desatenção
    • O mecanismo psicológico que nos leva a sujar a casa
    • Repensar para que serve a casa
    • Aspirar a uma educação da casa através do Dan-sha-ri
    • Tomar consciência do ambiente da casa. Abandonar a não-consciência
    • O espaço da casa é para relaxarmos, para nos acolhermos a nós mesmos
  • Se queremos mudar o ambiente da nossa casa, a primeira coisa que devemos fazer é analisá-lo, olhar para ele a partir de um ponto de vista distante.
    • Dan-sha-ri — Os ensinamentos de Florence Nightingale em relação ao ambiente da casa e à saúde
  • CAPÍTULO 3
    • COMEÇAR PELA ORGANIZAÇÃO DA NOSSA CABEÇA.
    • O segredo é o eixo do «eu» íntegro e o eixo temporal do agora
    • O truque do eixo do «eu». Perguntarmo-nos onde está o sujeito
    • Comparar as coisas com as relações pessoais para conhecermos o agora
  • Um truque para selecionar coisas: gravar na nossa mente que se temos alguma coisa é porque a usamos e não porque a podemos vir a utilizar em alguma altura.
    • Compreender um conceito de limpeza que não faz distinções
    • Centrar a atenção na «vantagem do não deitar fora»
  • Aquilo que não consegue deitar fora, não é, por acaso, algo que só usa uma vez em cada cinco ocasiões?
    • As coisas das outras pessoas parecem-nos apenas tralha. Como manter um bom relacionamento com a família e com aqueles com quem convivemos
    • Envolver os que nos rodeiam na espiral do Dan-sha-ri
    • Do excesso de informação ao conhecimento e à ação
    • O mundo da fisionomia e o mundo da consciência
    • A partir de agora começamos a saber e a agir. O importante é o treino
    • O verdadeiro significado de «desperdício»
    • Duas noções de «desperdício» que podem ser aplicadas até a uma redução nas obras públicas
  • Espero que sejamos capazes de tomar consciência do significado do desperdício no sentido de amar as coisas e não no sentido da autoindulgência por não as deitarmos fora.
    • Viver é escolher. Fortalecer o poder de seleção
    • Não darmos demasiadas coisas a nós mesmos
    • Para aqueles que se sentem incapazes de deitar fora ou até mesmo de dar
    • Dan-sha-ri: o projeto de conservação de casas antigas da cidade de Komatsu. Casas ressuscitadas
  • CAPÍTULO 4
    • ASSIM COMEÇA A MOVER-SE O CORPO.
    • Formas de aumentar a motivação na altura de organizar
    • Formas de aumentar a motivação para aperfeiçoar um ponto específico
    • Como escolher o local em função do objetivo
    • O Dan-sha-ri é em primeiro lugar deitar fora e em segundo lugar deitar fora também
    • Enfrentar primeiro as coisas que apenas são lixo
    • A dificuldade de classificar o lixo
    • Classificação do lixo em traços gerais
    • Quando deitamos coisas fora dizemos: «Desculpe e obrigado»
    • Quando damos algo usado não devemos pensar nisso como um presente, mas sim no facto de ter sido aceite
    • Três regras de classificação para o momento de organizar
    • Justificação das três regras de classificação
  • Ao repetirmos a classificação em três categorias sucessivas, da maior à menor, evitamos a confusão na altura de organizar.
    • Criar um espaço com margem mediante a regra da ocupação
    • Regra da substituição
  • Ao limitarmos a quantidade total, as nossas coisas favoritas ficarão mais seletas e o nosso escalão pessoal subirá automaticamente.
    • Regra de um toque de autonomia e liberdade
    • A regra de «um toque»
    • Regra da autonomia, liberdade e facilidade de manuseamento
    • Enfrentar as coisas quando estas acontecem
  • Se apenas nos guiarmos pelo nosso instinto na nossa relação com as coisas, estas nunca deixarão deaumentar. a chave está na necessidade concretanum momento concreto.
    • Dan-sha-ri: comparação do Dan-sha-ri
  • CAPÍTULO 5
    • SENSAÇÃO DE FRESCURA, LIBERDADE E BOM HUMOR.
    • Regra do «arranque automático». Mecanismo de comando automático
    • Sobre o mecanismo do comando automático
    • O Dan-sha-ri e o arranque automático
    • As coisas fazem-nos melhorar
    • As coisas que permanecem são o nosso reflexo
    • Usemos coisas de qualidade ainda que pareçam estar acima das nossas possibilidades
    • O Dan-sha-ri não é um método de poupança nem um convite para a vida pobre
  • As coisas são um reflexo de nós mesmos. portanto, é melhor que sejam atraentes e frescas.
    • Acontecem ainda mais mudanças invisíveis
    • Mudança acelerada a partir da nossa força em direção aos outros
    • A palavra «incómodo». A intuição do yin e do yang
    • Ajuda a partir das profundezas como uma nascente que jorra
  • Podemos atrair a boa sorte nós próprios. as nossas ações no mundo visível penetram a profundidades incríveis.
  • A chave está em arrumarmos a nossa casa sem nunca deixarmos de desfrutar quando o fazemos.
    • Libertarmo-nos do conceito de posse
  • Epílogo

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